中年女不想胖 每天運動一小時 中年女不想胖 每天運動一小時美國哈佛大學大規模研究發現，不節制飲食的中年女性，每天需要至少一小時的中至強度運動，如快走、游泳，才能甩掉隨年齡而不斷宜蘭民宿增加的贅肉，保持健康體重。研究人員從一九九二年起研究三萬四千零七十九名中年婦女，當時她們平均年齡為五十四歲，追蹤時間長達十三年。這些婦女每隔兩至三年就報告從事的運動與體重增減濾桶，她們大多都沒有減少熱量攝取，結果平均體重增加近六磅（約二.七公斤）。研究發現，十三年來能夠讓體重增加控制在五磅（約二.二公斤）之內的中年女性，就是一開始屬於健康體重，即身體質設計裝潢量指數（ＢＭＩ）低於二五，且每天都持續中強度運動一個小時左右者，而這類女性只占一三％。在研究一開始已體重過重、但有相同運動量的女性，結果顯示那不足以遏阻體重上升，所以體重過重建築設計且不忌口的中年女性，就需更多運動才能避免變胖。快走、悠閒騎單車和打高爾夫都屬中強度運動。研究表示，如果每天無法運動一個小時也不要放棄，即使無法瘦身，少量運動還是有益健康。 忙有巢氏房屋碌中年婦女 至少抽空做一小時運動吧在美國健康中年婦女很難做到整一小時適度運動，以避免體重隨年齡而增加，而這對某些婦女而言，可能更是一大挑戰。今天刊登在「美國醫學會期刊」（網路行銷Journal of theAmerican Medical Association）的研究報告發現，如果中年婦女不想讓體重隨著年齡而逐漸增加，每天至少要做一小時適度運動。伊利諾州梅伍德（Maywood）的羅耀拉大學醫學中襯衫心（Loyola University Medical Center）藥劑師、48歲的拉薩拉（Eva Lazarra）說：「時間只是4個字母的單字。」她常抽空到工作場所附近健身房練習舉重。她說：「現實世界裡，我是一位有家酒店兼職庭的職業婦女，想適度作點運動很困難，我盡力去做，跑馬拉松、還有鐵人3項，為防範著想，我們必須把它納入日常生活的一部份。」美國總統歐巴馬和第一夫人蜜雪兒，已帶頭向兒童肥胖宣戰，裝潢很可能也對成年人作出同樣推動，協助他們防範健康遭受肥胖影響，比如心臟病、中風和糖尿病。美國有2/3成年人和將近1/3兒童超重或肥胖，增加他們罹患糖尿病、心臟病和其它慢性疾病的風險。室內裝潢中央社（翻譯）
- Aug 16 Thu 2012 04:48
中年女不想胖 每天運動一小時
- Aug 15 Wed 2012 21:42
小芥菜的夢想
小芥菜的夢想我是小芥菜，本來只是一粒青春痘一般大的種子，人類把我置入育苗盤穴後，我誕生了，嫩嫩的芽、綠綠的葉，是我的腳，我將藉著它們走過生ARMANI命的每一天。有一天，一個都市人把我和我的姊妹們買走了。那都市人回到家後，把我們種在陽台上。陽台不算大，但大部分的區塊都能擁抱清風、陽光和雨有巢氏房屋露，只有挨牆的部份，密閉、陰暗和乾燥。而很不幸的是：我就被種在那地方。身為芥菜，我是挺自豪的。我們可以當青蔬來料理，也可以變作酸菜，成為牛房地產肉麵的絕配，更可以當梅干菜，搭上豬肉便可燴煮出客家名菜「梅干扣肉」；但被冷落在這「被春天遺忘的一隅」，我就很「自怨自艾」了，因為我的人生將網路行銷是黑白的了。我的姊妹們可就幸運多了。她們摸得到清風、攬得到陽光、喝得到雨露。因此，沒過多久，他們個個都變高變美了，葉片不但多，而且大得像瓜花蓮民宿子臉；肌膚則油油亮亮的，非常裊裊婷婷。我呢？唉，又瘦又小，不但葉片少，而且小得像鴨舌；外表則一副（1A槁木死灰、1B稿木死灰）狀，無比（2A面黃關鍵字行銷飢瘦、2B面黃肌瘦）---兩者真是（3A大相徑庭、3B大相脛庭、3C大相逕庭）！沒有夢想，會活得很（4A貧瘠、4B貪瘠）；沒有夢想，會活得很空洞。此刻，保濕面膜我只能祈禱當我的姊妹們都光榮的完成使命---成為一道道（5A膾炙人口、5B膾灸人口）的佳餚---後，我被移植到她們的故居；不過，那不是我最渴望的，我ARMANI最渴望的是：我能像人類一樣，有兩條可以決定方向和選擇國度的腳，一切操之在我的走出（6A多采多姿、6B多彩多姿）的人生。PS：文章內容取自中國時報網路行銷民國100年3月6日星期日
- Aug 15 Wed 2012 14:33
又見桐花
- Aug 14 Tue 2012 23:39
百年復活節天主教會慶典
- Aug 14 Tue 2012 16:33
$25 好滿足的豬肉漢堡
$25 好滿足的豬肉漢堡上班的地方在 學區,早餐店的選擇591很多東換西換,最後一定會找到最滿意了我目前最滿意的酒店工作就是中壢市東興國中附近,廣州路上 的"胖妹"早餐房屋貸款店掌廚的妹妹有點福相,笑容甜美可愛,跟她買早餐,好像土地買賣在跟自家妹妹說話我平常都吃三明治,就是做好,隨手就可酒肉朋友以帶走的一個$15,超便宜...後來有天,鐵爸看了看菜單,個人信貸點了 $20豬肉漢堡沾滿奶油煎出微焦味的豬絞肉.加上生房地產菜及蕃茄,配上剛用烤箱加熱,膨起來的漢堡一個只要$20 新成屋..會不會太誇張那天之後..就換我吃豬肉漢堡了..加顆蛋面膜$5總共$25可是份量就看起來很嚇人....看起來是不是很節能燈具大個...
- Aug 14 Tue 2012 09:25
體諒
- Aug 14 Tue 2012 02:20
五月十四日
五月十四日唉.......曾經的 親愛的Happy Birthday To U 希望你每一天都可以很結婚幸福 很快樂無緣的人 給你的祝福而你....現在在幹嘛呢????喝酒 還是摟著女朋友seo來歡度今天呢有沒有很開心呢???其實 很懷念以前那段很開心沒有負擔的打工日租房子子只是...................如果當初知道 一時的激情 換成了我們現在這樣的結果建築設計那麼...................我真的希望 一切都沒有來過 而我們現在就是很好的朋友關鍵字廣告不知你心裡是否也有這樣的一個想法.是不是偶爾想起那段日子 也會想起我孫燕姿酒店打工的歌 真是很讓我想起我們的樣子 而無限的感慨不過 真的很希望 你可以找到你要酒店經紀的人不要一直追逐無法識清現實的愛情找到一個比我更愛你的人 去白頭下半日子真情趣用品的會為你感到很開心的生日快樂
- Aug 13 Mon 2012 18:24
期待
- Aug 13 Mon 2012 11:11
寂靜之美
寂靜之美 寂靜之美 下過雨的夏夜，格外清爽；在寂靜的夜晚，月光的映照下、星星的陪伴下，沿著小徑吳哥窟蜿蜒而走，驚醒酣睡的小草，花兒露出驚艷的笑容。不遠處傳來小溪潺潺的流水聲、也傳來蟲鳴聲，走到小型辦公室池邊享受夏季涼風吹送，聆聽流水聲、蛙聲、蟲鳴聲，形成一曲交響曲，彷彿一場田野天籟音。我好喜歡售屋網台灣的夜晚！天邊繁星閃爍，猶如螢火蟲指引，增添夜色的朦朧之美；今夜的美正如古人所謂：「星月皎室內裝潢潔，明河在天，四無人聲，聲在樹間」。人們已進入夢鄉，星月陪伴著我。池塘水天一色，波光粼粼，荷賣房子花飄香，遠處群山煙雲飄渺；此刻靜寂了，天地融成一體，無緣大慈，同體大悲。皎潔的明月彷彿訴說：結婚「菩提自性，本自清靜；色不亦空，空不亦色」。佛性本具足，般若生萬法。高山寂寂，水自流。鏡中水西裝月，無來亦無去。大地說法，清涼法音圍繞。大地的一草、ㄧ木、ㄧ沙、ㄧ塵都有佛的精神，佛處處為我票貼們說法，偈曰：「心隨萬境轉，轉處實能幽，隨流認得性，無喜復無憂。」夜深了，循著月光，告別夜色酒店工作，今晚如同王維的：「偶來松樹下，高枕石頭眠；山中無曆日，寒盡不知年」；今晚讓我體會到「寂靜之買屋網美」。
